メリハリBodyMake🌸

S字ラインを創るためのBodyMakeは

細かいトレーニングが必須！

今週からストレッチ動画が

アップロードされたよ！😆

細かいトレーニングを行う上で

そもそも大切なのが柔軟性。

柔軟性が足りない狙いたい部位に

入る負荷が小さくなってしまう🥲

小さくなるということは

その分筋肉の成長スピードに欠けてくる

そんな勿体無いことはないよね。

ストレッチの必要性は柔軟性はもちろん

凝りや、筋肉の張りを無くすために行う！！

皮膚のハリは欲しいけど

筋肉の張りは筋トレを邪魔しちゃうからね🫣

無駄な張りや凝りをとって

スムーズにトレーニング出来る身体に

整えることも大切😊

だから私は自分でケアしたり

プロに頼ったりするよ！！

自分のケアはストレッチや

筋膜リリースかな！！

背中の柔軟性が高めて

腰回りや🍑トレーニングを強化したら

メリハリが増すようになるよ😊

来月頭にウエイト動画も

アップロードさせるから

楽しみに待っててね！！♥️

あと！今週木曜日は21時から

ライブやっちゃうよ！😁✌︎

前半30分質問コーナー

後半30分美しくなるための食事方法

話していくよー😆🌸

チェック宜しくね♥️